No importa cuántos nutricionistas y otros médicos dicen que la pérdida de peso debe ser compleja y progresiva, y es necesaria una buena nutrición para convertirse en un estilo de vida, el interés en dietas extremas que prometen una rápida pérdida de peso dentro de los tres días a la semana, no cae. Por supuesto, respetamos la opinión de los médicos. Pero, ¿qué hacer cuando necesitas resultados rápidos?
Boleto ardiente? ¡Perder peso rápidamente!
Puede haber muchas razones para sentarse en una dieta, pero garantizar resultados rápidos. Por ejemplo, el día después de mañana, boda ... relájate, tu novia. (Esperemos que siempre venga a su propia boda y que traiga la figura al ideal unos meses antes del evento solemne). O, digamos, el otro día, una fiesta, vacaciones, y usted, por decirlo un poco, no están en buena forma. O fue invitado al restaurante de sus sueños durante el fin de semana en el restaurante, y los baños apropiados son terriblemente y se agrietan en las costuras. Hay razones más serias: el vestido fue elegido por el año nuevo, pero en la tienda, ¡era solo un tamaño más pequeño! Es una pesadilla. El vestido es lujoso, el año nuevo en la nariz. ¡Poner la orden con urgencia!
¿Cómo te quedó tu traje de baño? Parece que para la temporada de playa, podrías prepararte de antemano. Pero en el mundo moderno, todas las estaciones se han mezclado: la Navidad se puede encontrar no solo en la estación, sino también en arena blanca con las olas del océano. Por lo tanto, puede suceder que sea urgente, bueno, debe echar un aspecto digno antes de ir a la playa, porque ha surgido un boleto de ardor rentable. O (¡oh, sueños!) De repente invitó a un caballero agradable a Bali.
También hay razones profesionales para comenzar a buscar una manera de perder peso: piezas fundidas, sesiones de fotos y otras. A veces, "un aspecto decente" busca mujeres y científicos comerciales durante conferencias, seminarios y excelentes actuaciones frente a una comunidad profesional. Los medios de comunicación buscan llevar la figura al ideal antes de la entrevista con una fotografía o video. Sí, ¡encontrarás muchas razones para perder peso rápidamente!
Elija una dieta
Hasta la fecha, hay cientos de dietas, si no miles. Se pueden dividir en tres tipos:
- A largo plazo
- Corto plazo
- extremo
Las dietas a largo plazo a menudo se basan en el cálculo del contenido de calorías de los productos, se asocian con la restricción del uso de grasas, carbohidratos. Es cierto que, recientemente, además del contenido de calorías, se ha prestado cada vez más atención al índice de productos hipoglucémicos. Algunos regímenes ofrecen cerca de un platos de verduras, otros, por el contrario, principalmente alimentos proteicos (que pueden, además, causar problemas de salud). Hay dietas en las que el concepto de vida saludable se reduce a la transición al vegetarianismo: por ejemplo, un "fácil de perder" del famoso autor de best-seller en malos hábitos (que es fácil y no muy). Otros predican la transición a una imagen especial de alimentos: por ejemplo, separado. Pero para nuestros fines, todas estas dietas tienen un inconveniente grave: para obtener resultados, tendrá que unirse al sistema de alimentos especificado de diez días a dos o tres meses. ¡Pero queremos perder peso rápidamente! Después de tres días, tenemos unas vacaciones y en una semana, ¡playas calientes en un boleto caliente!
Esto significa que nos centramos en las dietas a corto plazo que le permiten apretar rápidamente el cuerpo y escalar denim en un tamaño menor. Aquí, el énfasis se pone en el contenido de calorías de los productos, la limpieza del estómago, la eliminación del agua corporal (que le permite reducir los volúmenes e inmediatamente perder de 2 a 3 kg, o incluso más), así como la aceleración del metabolismo. Las dietas a corto plazo más simples son días con el estómago vacío (son los más seguros). Uno: dos veces por semana, simplemente organizamos un día de "luz" para el cuerpo: en kéfir, trigo sarraceno o incluso agua. Al día siguiente, se siente un alivio notable, especialmente debido a la ausencia en el estómago de la "gravedad del pozo" habitual. Alguien es suficiente para sentirse como una mariposa el fin de semana. Pero si estamos hablando de un flujo neto de al menos unas pocas libras, se selecciona una dieta a corto plazo durante 3 a 5 días. Hay más gentiles entre ellas, pero aún así, la mayoría de las dietas a corto plazo requieren recolectar un testamento en un puño y ... como dijo Maya Pisetskaya: "No comas". El bajo contenido de calorías de estas dietas es muy efectivo y a menudo es de solo 300 a 700 kcal por día.
Dieta de chocolate y día de descarga de plátano
¡Pero el hombre es débil! Como regla general, queremos sufrir menos, y el resultado es obtener más. ¡Qué consejos no hacen que el proceso de pérdida de peso sea lo más agradable posible! Por ejemplo, se centran en usar sus productos favoritos. ¿No te gustan las manzanas? Elija una dieta de plátano. Sus ventajas están de buen humor debido a la producción de serotonina y cierta saciedad. Durante tres días, solo hay plátanos, especialmente, no más de dos kilos por día, de lo contrario puede obtener más de lo que iban a caer. En una dieta de proteínas a corto plazo o proteína-ícono, el agua corporal está bien excretada y se siente una saciedad constante. Pero si los riñones no están en orden, llame a una ambulancia por adelantado. La dieta de uva (kilo uvas, un litro de jugo o vino por día) llena el cuerpo con vitaminas, "Revive la sangre", mejora el estado de la piel. La dieta de sandía (1 kg de pulpa por 9 kg de cuerpo) elimina perfectamente el agua, pero se adivina en este tema. La contraindicación, como todas las dietas que excretan el agua, son problemas con los riñones. El Satness está garantizado, no todos comerán parte de la sandía (por ejemplo, 15 kilos). La dieta es baja en calorías, a menos que, por supuesto, sea una sandía con pan.
Para situaciones en las que tienes que caerSe pretenden más de unos pocos kilo, se pretenden monodiets semanales. El más popular es el trigo sarraceno. Tenga en cuenta que el trigo sarraceno no puede ser salado, no puede cocinar, pero solo puede cocinar al vapor. En general, no puedes comer mucho ... alguien prefiere un monodote de arroz, alguien es una "sopa Bonn" (sobre todo, puede comerlo en litros como desees). Desafortunadamente, las especies extremas de mono-dieta son una excelente manera no solo de verificar cómo perder peso, sino también truenos en el hospital. Por ejemplo, una semana sin recibir las vitaminas necesarias, los elementos traza, que es muy característico del monogetal, afecta la piel, el cabello y el rendimiento. Entre las dietas más originales se encuentran el vino y el chocolate. Tres días en vino y queso, ¿qué gourmet se rechazará? Nuevamente, la acción se basa en la eliminación del agua corporal. Y la dieta de "chocolate" de tres días es, primero, pequeña calorías (550 kcal por día), y en segundo lugar, activa el metabolismo. Una forma de salir del Platón. Bueno, salvación para aquellos que no pueden sin café y chocolate: un azulejos de chocolate negro entero por día y cuánto quieres café sin azúcar. Estas son solo las posibilidades de llamar a la reanimación son muy altas, especialmente si también fuma. El corazón se refiere a tal sospecha de tanta sospecha ...
"Doctor, ¿por qué eres tan aburrido?"
Parece que la cuestión de cómo perder peso rápidamente, resuelto: se encontró la salida y no una. Docenas de dietas duras dirigidas a una pérdida de peso rápida y clara, a su servicio. Y, sin embargo ... el principal principal en todas estas formas rápidas de perder peso es un resultado a corto plazo. Has entrado en el vestido, sucio en un nuevo traje de baño, y unos días después ... el agua ha regresado, porque regresó al estilo de vida ordinario, y el efecto ya no se nota (las grasas durante las dietas a corto plazo no pasan prácticamente). En segundo lugar, después de tal conmoción, el cuerpo puede ofenderse y vengarse de repente. En los "días hambrientos", el cuerpo se reconstruye en un régimen económico y comienza a gastar menos calorías. Tan pronto como vuelvas al amor de los pasteles y los pasteles, las calorías "adicionales" serán más que antes, con la misma forma de nutrición. Por lo tanto, se debe esperar un conjunto de peso neto. En tercer lugar, si pesa las libras para ochenta, es poco probable que dicha dieta realice cambios significativos: la partida de varios kilos será inconsistente externamente.
Y, por supuesto, las dietas más extremas tienen contraindicaciones estrictas y pueden tener graves consecuencias para la salud. Sin embargo, las dietas a largo plazo, que son un sistema de energía a largo plazo, conducen a resultados más persistentes de una manera más segura. Sí, y otro punto: no esperes la partida de las grasas de las "zonas problemáticas" de las dietas a corto plazo. Para hacer esto, debe hacer ejercicios físicos: incluso con una dieta saludable, el cuerpo, lo que reduce el peso, permanece flojo y feo, y las formas son adquiridas por una carga deportiva. Por desgracia, todas estas palabras en un estilo de vida saludable, el sistema adecuado de nutrición y esfuerzo físico parece muy aburrido para muchos ... y por lo tanto, la popularidad de las dietas extremas no disminuye, ¡porque es mucho más interesante en los plátanos con chocolate!